हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें - An Overview

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( और पढ़े – सुबह जल्दी उठने के फायदे व स्वास्थ्य लाभ )

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क्राइमसाक्षी मर्डर केस : किसी एक ने नहीं दिखाई हिम्मत, खिड़की-दरवाजे तक बंद कर लिए

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धनु राशि के जातकों के लिए आज दिन बुद्धि व  विवेक से निर्णय लेने के लिए रहेगा.  आप व्यर्थ की बातों में ना पड़े और किसी बड़े लक्ष्य पर आप फोकस बनाये रखे, तो आपके लिए बेहतर रहने वाला है और आप  अपनी दिनचर्या में बदलाव लाएंगे, तो आपके लिए अच्छा रहेगा.

इसलिए, अपनी कार की बजाय, अपने आस-पास की जगहों पर जाने के लिए वाक करना एक अच्छा विचार हो सकता है। 

यहां जानें पैदल चलने के कमाल के स्वास्थ्य लाभ.

भारत को डायबिटीज की राजधानी कहा जाता है क्योंकि भारत में आज करोड़ों की संख्या में लोगों को डायबिटीज है और वह इस बीमारी से जूझ रहे हैं। लेकिन अगर आप डायबिटीज जैसी बीमारी से बचे रहना चाहते हैं तो आपको रोजाना पैदल जरूर चलना चाहिए। दरअसल, पैदल चलने से शरीर के खून में मौजूद एक्स्ट्रा ब्लड शुगर काफी हद तक बर्न हो जाता है और आप इस बीमारी की चपेट में आने से बचे रहते हैं। इतना ही नहीं, अगर आपको डायबिटीज Source है तो पैदल चलने से आप इससे होने वाले जोखिम से भी बचे रहेंगे।

आप अपने आस-पड़ोस में टहल सकते हैं, काम पर या स्टोर तक चल सकते हैं, या अपने लंच ब्रेक पर भी टहल सकते हैं.

वॉकिंग करने से अच्छी नींद आती है और आप चैन से सो पाते है।

मस्तिष्क में सकारात्मक परिवर्तन होता है

पैदल चलना वजन के साथ-साथ बीमारियों को भी रखता है दूर

इस तरह, आप विभिन्न अवसादग्रस्तता विकारों को रोक सकते हैं, जैसा कि ब्रिटिश यूनिवर्सिटी ऑफ कोलंबिया के कई डॉक्टरों ने इस अध्ययन में बताया है.

हमारे डीएनए की वजह से हममें से कितने लोगों की शारीरिक कमियां हैं?